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　　运动能够加快身体的血液循环和新陈代谢，可以使身体里面的毒素和垃圾快速排出，有助于增强体质。

　　运动能够使免疫细胞的活性增强，从而增强免疫力，可以使身体减少患病的概率。

　　运动可以使大脑神经保持兴奋状态，从而增强记忆力，可以使学习和工作的效率提升。

　　运动能够促进身体的脂肪燃烧，可以达到减肥的效果，而且还可以塑形亚美体育，减少脂肪堆积的情况。

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　　运动可以使心肺功能增强，还可以使肺部的肌肉更加强壮，从而减少患心肺疾病的概率。

　　运动虽然对身体有一定的好处，但是在运动的时候一定要注意适量，避免运动过度，以免导致肌肉拉伤、关节磨损等情况。如果在运动后出现了肌肉酸痛、乏力等症状，建议患者可以通过热敷、按摩等方式缓解不适。如果在运动后出现了头晕、心慌等症状，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。