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　　跑步、跳操、打球、健身已经慢慢成为我们生活中重要的一部分，而作为一个爱运动的妹子，一件合适的运动内衣是必不可少的，今天就来聊聊运动内衣，教大家如何选择适合自己的运动内衣。

　　看下在慢跑状态下，胸部的运动轨迹，左图是无约束的运动轨迹，中间是普通内衣的约束力，右侧是运动内衣，可以看出运动内衣可以最大幅度的降低胸部的晃动。

　　实验结果表明，34A罩杯的女生，运动时胸部上下跳动约为42毫米；对于36C的女生，运动行程达到了119毫米，这种大幅度摆动，使胸部的弹性纤维受到永久伤害。穿着一般内衣运动，仅能使胸部减少38%的晃动，若穿运动内衣，则可以减少50%以上的晃动。

　　穿运动内衣的目的，最重要的是保护，其次运动内衣的材质通常是快干的，不会像普通文胸那样汗湿之后非常难受。

　　运动内衣有支撑强度的区分，以适合不同的运动，因此，在选择运动内衣前，先想一下平时会做哪些运动，是跑步、拳击还是瑜伽，这些运动对运动内衣的支撑要求是不一样的，同时，罩杯越大，所需要的支撑强度也越大，所以需要结合运动类型和罩杯大小来确定运动内衣的类型，下面列出了常见的运动类型及运动内衣支撑强度的建议。

　　器械训练、瑜伽、普拉提、徒步都属于这类运动，身体晃动相对不大，可以根据自己的罩杯选择对应强度的运动内衣。

　　滑雪、滑冰、疾走、动感单车属于中等激烈的运动，下面是这类运动对应的运动内衣强度选择建议。

　　跑步、有氧运动、跳操、网球、骑马属于高激烈运动，下面是运动内衣的支撑强度建议。

　　很多女生都以为运动内衣越紧越好，其实运动内衣的约束感和过紧的内衣产生的压胸感是不一样的，过多的压力对胸腺没有好处，所以一定要分清是内衣的支撑力还是紧绷的不适感。

　　有时我们会做一些地板运动，背部可能会直接接触地板，这时就不要选用有金属件的运动内衣，而应该选择一体式的。

　　顺便说一下，我们在选择运动内衣时，一定建议去商店上身试穿一下，这是选择合身运动内衣最靠谱的方法。

　　量对正确的Size，是你购买运动内衣最重要的开始。不要把日常内衣的尺码想当然的套在运动内衣上使用。

　　测量完尺寸后再对照商家的尺码对照表来选购运动内衣，应该是一种比较稳妥的方法，尤其是网购内衣，对于尺码要求就显得更为重要了。

　　1. 先将衣服脱去，较轻松地站着（但是要笔直），双脚并拢，脸向正前方，微微抬起下颚。

　　2.上胸围：将皮尺水平地圈在胸围（突出点）上，由松慢慢收紧。这时可以轻松地测得自己的实际胸围，即上胸围。

　　3.下胸围：上体直立，以软尺经过紧贴RF下围处，以正常吸气吐气无障碍为标准亚美体育，不能太松也不能过于紧，得出下胸围数。

　　通过4个动作就可以测试内衣到底是否适合你，在试穿运动内衣时别忘记测试一下哦。

　　1. 建议手洗，不要拧干，自然晾干或是压干。如果每周跑步次数大于3次，建议多备一件，方便换洗。

　　3. 新内衣不适合长距离长时间运动，如果想跑马拉松，需要一件磨合好的运动内衣。

　　要出汗，要美丽，两不耽误！保护胸器是王道啊！希望更多妹纸喜欢上运动。其实，运动内衣现在也越来越多出现在时尚达人的街拍中哦，这也是一种潮流嘛。