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　　一，以户外运动服装，首先要选择材质，与功能。目前天然材料在全球户外运动品类中的应用已经成为趋势，各大品牌都有不同程度的主打天然材质的户外运动服装。

　　美丽奴羊毛作为天然材质，天然纤维，由国际品牌Icebreaker拓冰者主要研发使用，在国外户外运动服装内，性价比超高的，国外户外运动者大部分会选择Icebreaker作为贴身衣物，因为贴身底层衣，会吸收大量的汗液，并蒸腾排出。

　　天然纤维具有保暖及透气性，天然抗菌等特性；除此之外，把不同功能的衣物合理分层穿在身上，才能起到户外运动的保护及优化户外运动体验的作用。

　　二， 防雨服装是雨天户外运动的心备品之一。一般防雨服装有冲锋衣裤套装，衣服上还随带有帽子。戴上帽子，穿上衣服，可以在雨天中行走而不会被雨水所淋湿，所以，防雨的冲锋衣服装一定不要忘了带上。如果出门时已是雨天，就可以直接穿在身上出发了。

　　在带上冲锋服装的同时，还是需要带上雨衣雨具和防雨运动鞋。如果遇到倾盆大雨的天气，冲锋衣还是不能抵挡斜风斜雨的侵袭，雨衣、雨具和防雨运动鞋是非常必要的用品。可以选择一次性的雨衣，穿过一次就直接废弃不用了。雨具最好是方便携带的，可以折叠的那种。

　　虽说户外运动时，身体的肌肉收缩会产生热量，但休息时如遇到山风吹来，还是需要做好保暖工作，注意及时多加衣服，别被凉风吹到导致感冒了。特别是在雨天的户外，雨水和山风的双重作用，特别容易导致运动后受凉，更是需要做好保暖工作，不要忽视了这一点。

　　雨天的山路泥泞滑溜，相比晴天的山路，行走难度增加了许多，所以必须要注意防滑防摔导致的受伤。要注意随时观察路边的树木，遇到可以抓住树木的要及时借力。行走山路时，要背上双肩包，最好能空出双手，这样可以随时用双手来保护身体，不会因为滑倒摔到而引起受伤。

　　关键的一个环节，就是运动中一定要与团队保持一致，千万不能因为遇到别致的风景，导致与团队失去联系而掉队。如果因为意外状况与团队暂时脱离，一定要及时联系团长或团员，保持手机通讯的畅通，保护好自身安全，等待团队成员的会合。

　　户外运动时，要遵守团长宣布的纪律，以团队为重，不要从个人角度出发来行动处事。团队行动的一致性，才能保证团队任务的圆满完成。所以，作为参加团队的每一位成员，都要从完成团队任务的角度来考虑和落实行动，不能去做脱离团队的任何事情。

　　保护环境免受污染是户外运动时全体团员必须承担的责任。所以，户外运动时做到随身携带垃圾下山亚美体育，不在户外丢弃非降解垃圾，不给环境污染增加负担。最好随身带有垃圾袋，方便生活垃圾的存放和携带，也方便下山后的丢弃。

　　户外运动的团队队员之间，最重要的是需要具备互助合作精神，遇到任何一位队员出现状况和问题时，其它队员要全力以赴的予以帮助。帮助是互相的，所以，帮助也是一种合作。只有团队队员互相帮助，互相合作，团队任务才可以圆满完成。